Организм не может привыкнуть к недостатку калорий. Если организм получает меньше, чем расходует - это постоянный стресс.
Наш организм только начал привыкать к питанию, которое использовали наши предки десятки тысяч лет.
При резком ограничении калорий, организм начинает активнее копить жир, замедляя обмен веществ. Если же недостаток калорий
минимальный, при этом организм постоянно получает пищу (дробное питание) , то мы тем самым обманываем организм, и говоря
простыми словами, организм думает, что он постоянно и часто получает пищу и не замечает тот самый минимальный недостаток
калорий.
Наш организм находиться в стадии, которая не требует питания, которое доступно нам теперь. Организм привык, что пищу нужно добывать,
а не просто так покупать в магазине. Если бы мы сейчас добывали пищу, то толстых людей не было бы. Мы бы ежедневно тратили ровно
столько, сколько расходуем, с незначительным недостатком. Остальное зависит от конституции. Один может 1500 калорий быть нормой, для
других 1500 калорий - огромный недостаток + обмен веществ, здоровье организма и пр.
Существует миллионы факторов, которые перечат тысячам утверждений о похудении, по этому в этом вопросе лучше довериться фактам и
научным экспериментам, которые избавляют нас от сотен лет исследований над собой.
Множество людей в наше время рассуждают о диетах, имея лишний вес.. . Почему? Наверное потому, что их диета не была эффективной.
Но они все твердят о каких то чередования и пр. Хотя очевидно - что бы похудеть, нужно ежедневно получать меньше, чем расходуешь.
Вот и все.