⇢ 
Кравченко
АК
Алексей Куликов
Не поленитесь поискать в инетрнете самостоятельно, каждому своё и разный уровень подготовки, с видеоуроками и проще и веселее, после занятий принимайте душ и массажируйте проблемные участки люфой, после душа используйте антицеллюлитный крем и массаж.
Александр
Мой вам совет)
1)Не кушать после 6
2)Сладкого нечего не есть (забудьте про сладкое)
3)Выходить по утрам, гулять (в 6 часов утра) , не обязательно конечно но все тоже это тоже полезно) Делайте круги вокруг парка своего, ну или определитесь куда будете идти. (Просто идите, не бегайте, просто идите) .
4)Не есть жирное ну например (жаренную курицу, картошку) , я знаю как наша молодеж эту еду любит)
ОС
Ольга Соломенцева
Не жрать.
ЮК
Юлия Кравцова
бегать
АА
Артём Алексеев
Присед со штангой, бег
Похожие вопросы