Максим
Я тоже куча информации перерыл насчет протеинов, и остановился на сывороточном.
Пью после тренировки и утром. Очень полезный, вкусный и легко усваивается.
Доза? ! Как будто химию или наркотики собрался употреблять
Зайди на sportwiki, там все есть, и даже больше!