здравствуйтеЮподскажите пожалуйста.... как....

как накачать попу, но чтобы ножки не похудели от этого?)) у меня все нормальнооо, но попу однозначну нужно накачать)) ваши предложенияя..)) заранее благожарю вас за ответ

приседай

с нагрузкой

и махи там разные

удачи тебе

*
Пусть радостью глаза Твои искрятся,
Улыбка никогда не сходит с губ.

Умей, когда и трудно, рассмеяться,
Улыбкой погасить любой недуг.

Умей любить и ждать, и верить людям,
Ни злости, ни корысти не тая,

Умей дышать свободно, полной грудью.
И счастье, верь, не обойдет Тебя