как перестать обжираться? только ответьте серьезно плизз
я не могу есть в умеренном количестве, на меня постоянно находит жор. как контролировать себя? я постоянно себе обещаю, но ничего не делаю
я не могу есть в умеренном количестве, на меня постоянно находит жор. как контролировать себя? я постоянно себе обещаю, но ничего не делаю
Выпевайте перед едой стакан воды. Так вы наполните желудок и обманите голод
клетчаткой заедай, овощами в общем, в них мало калорий, но организм будет чувствовать сытость гораздо дольше
Я лично поборол себя таким образом. Я просто сам себе сказал "Если не прекращу жрать то все самые клёвые тёлки уйдут к пидорасам да ещё здохну от серд. недостаточности. ".После чего взял 2 гантели и начал заниматься. Главное сразу не надо вообще бросать жрать надо потихоньку уменьшать дозу и будет тебе счастье.
Только-силой воли.
У тебя растянут желудок, поэтому для насыщения надо много пищи. Только усилием воли постоянно сокращай количество съедаемой пищи. Со временем желудок сократится. Трудно, но возможно. Удачи!
включай больше овощей ( огурцы, кабачки и тыква - ноль калорий) , их объём поможет насытиться!
Правильно сказали - перед едой стакан воды! Если умерить голод - яблоко+ стакан воды.
Лучшая диета-пустой холодильник (чтобы не
было соблазнов).
Займи себя чем то более важным
...и перестаь думать про еду.
сила воли.. вы же человек.. а не животное!
спорт, не легкий способ правда? обжираясь, будет жалко терять результат