kakoy iz etih protoinov lutshe?

Мой тебе совет - не покупай протеины вообще. Как только ты будеш их употреблять то организм к ним привыкнет и мышечная масса будет наращиваться только при помощи них. Тоесть без протеинов ты уже не сможеш качаться - толку не будет.