Александр ____
Отжимайся ходи на брусья а вообще чаще занимайся само придет ты и не заметиш .
Виси по дольше, как можешь дольше, передвигайся по перекладине. Каждый раз, по дольше. В лесенку играй, сначало до трёх раз и вниз (по счёту подтягиваний).
кушать больше надо.
Пилите Шура пилите!
Турник ниже перевесь.. . Или табуретку подставь..