Помогите выбрать обувь для бега, что лучше adidas snova glide 5m или Nike FREE RUN+ 3

Одними из лучших в мире производителей обуви для бега пока есть и остаются японские корпорации: "Асикс" и "Мизуно"!
Именно эти производители учитывают различные био-механические особенности, в связи с которыми выделяются бегуны гипопронаторы, гиперпронаторы и бегуны с нейтрально пронацией.

Данные конкретные найки вообще бы не советовал, у них подошва весьма не однозначна и скорей всего приведет к травме начинающего бегуна.
Адики вроде ниче так, в них больше стабильности в движениях.