Какие дадите рекомендации?

занимаюсь самбо. однажды на тренировках мой товарищ пяткой ударил меня в голову с размаху. около минуты кружилась голова и помутнения в глазах, но после все стало как прежде, голова не болела. но после того случая, по сей день (прошло недели 2) у меня дико стало болеть спина. на уровне плеч. по центру где позвоночник. болит именно в момент напряжения. так же недели 1,5 назад закончились тренировки, отпустили на месяц (Июль) и мне дали дополнительную нагрузку (ОФП) , эти упражнения делать просто невозможно. спина стреляет очень болезнено. а офп как раз на спину нагрузку дает. (отжимания, пресс, мосты, подъем спины, махи ногами и т. д. ) теперь я в растерянности, офп делать не могу. а делать нужно. дайте какие нибудь советы. Спасибо