⇢ ВД
Вера Дунаева
Смотри внутри!
Мне 15 лет. Хочу накачаться, подскажите упражнения с нормальной нагрузкой. И вообще можно ли мне качаться, тело худощавое
ОБ
Олька Брыкова
Сходи в тренажерный зал. Запишись на консультацию с тренером. Он посмотрит на тебя, выслушает пожелания, оценит твои возможности и составит индивидуальную программу тренировок без вреда для здоровья и с максимальным эффектом. Это не большие деньги, зато с пользой!!!
Та
Татьяна
База - твое спасение!
Жим, присед, тяга
Как придешь в зал, спроси у людей поздоровее, они точно это будут знать, покажут
Если есть деньги, подключи тренера
АД
Администратор Доктор
Творога много ешь и в тренажерку запишись
ОС
Олег Симкин
можно, база приседы тяги жимы. только до 16 не поднимай больше своего веса!
Похожие вопросы