Здравствуйте! Очень нужно! Подскажите пожалуйста б, ж, у, ккал в некоторых продуктах? Хоть примерные данные скажите!

Вот вам данные на 100 грамм

Чашка чая м. б. 200 и 300 гр
В среднюю тарелку можно положить и 100 гр, и 200, и 300...

Именно поэтому, чтобы узнать калорийность продукта, его нужно сначала взвесить.

Продукт \ Белки, г \ Жиры, г \ Углеводы, г\ Калории, ккал

Овсяная каша на воде \ 3.0 \ 1.7 \ 15.0 \ 88
Овсяная каша на молоке \ 3.2 \ 4.1 \ 14.2 \ 102
Чай черный без сахара, лимона и молока\ -\ -\1\ 1
Яблоко \0,4\ 0,4 \9,8 \47
Рис белый \ 6.7 \ 0.7 \ 78.9 \ 344
Рис белый вареный\ 2.2\ 0.5 \ 24.9 \ 116
Куриная грудка без кожи\ 30,8\ 3,5 \0 \164
Помидоры \0,6\ 0 \4,2\ 20
Творог 5,0% жирности\ 21\ 5\ 3\ 145