как похудеть за неделю на 5 кг?

Для начала не ешь после 18:00/19:00, качай пресс, крути обруч, бегай, приседания и прочая физ. нагрузка. Исключи из рациона сладкое, мучное, жирное, копченое. Меньше смотри ТВ и не засиживайся в инете, больше двигайся, гуляй. Результат не заставит себя ждать)

Заниматься паркуром.