Здравствуйте, я начиталась страшилок и теперь боюсь спать одна и как быть?

Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается.
Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания.
Как перестать бояться засыпать:
Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы.
Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула.
Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон.
Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь.
Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций.
Строго исключить спиртное и табачные изделия.
Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику.
Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

А если НЕ одна? Думаешь сможешь уснуть?

пригласи друга какого нибудь. для моральной поддержки

сиди с нами до утра))

Что страшного спать одной? А вот если не одна...

Скилетик на роликах уже подкатывает к твоему подъезду, скоро он постучит в дверь....

Ты думаешь, что если начитаешься эротики, тоже спокойно уснешь?

Позови меня, будем спать вместе...

Никак

почитать что нибудь другое.

вспомни что под кроватью за тобой кто нибудь следит и когда ты ложишься спать и закрываешь глаза на тебя стоит и смотрит кто-то

Включить телевизор свет в коридоре, и можно ложиться ;)