Стоит ли совмещать бег с качалкой? Понедельник среда пятница тренажорка, а вторник четверг суббота бег? (Спасибо)

Конечно, стоит. Сила без выносливости, это не нормально.

нет это несовместимо. не будет результатов ни там ни там! билдеры бегают только при работе на рельеф, сушке для сжигания жира но при этом теряют мышцы. максимум при работе на массу 10 минут для разминки

Да, правильно. Это придает рельеф мышцам, а так же является природным анаболиком, стимулирующем рост мышц. Отдельно полезен бег для мышц ног и нижней части пресса. Так же сжигает жир и качает выносливость. Программу ты составил верную.

конечно. В качалке тренируй верх, а потом ноги.