Рыбный жир или морской фитопланктон как источник ПНЖК ОМЕГА 3? Что лучше? Какой фирмы?

Рыбного жира нет. Есть рыбий жир. Он очень не полезен. В нем высокое содержание витамина А. очень легко устроить передозировку с не очень хорошими последствиями. А Омега -3 в нем, как раз, немного. Как, впрочем, и в фитопланктоне. Вы не съедите столько фитопланктона, чтобы получать существенные количества этих кислот. Уж лучше пить нерафинированное льняное масло. Но оно очень противное на вкус. Самое оптимальное - покупать БАД в капсулах.