Подскажите как музыку с рк (запись) скинуть в вк?

Легко.
Мои аудиозаписи - в правом углу строка "мои аудиозаписи" и рядом с ней жмешь на плюсик - выбираешь нужную запись. Предварительно скопируй запись на рабочий стол, чтоб легче было.