Допустим, световая энергия выстрела равна 1 гигаджоуль (хватит, чтобы прожечь дыру с кулак в 10-сантиметровой броне)
Тогда релятивистская масса выстрела будет равна 10^9/C^2 = 10^9/(10^17) = 10^(-8) кг
Импульс выстрела равен массе на скорость света = 3 кг*м/сек. Это значит, что если масса лазера будет 3 кг, то отдача отбросит его со скоростью метр в секунду. Тогда кинетическая энергия отдачи будет равна 3 джоуля.
А если лазер будет весить 3 тонны, то его отбросит со скоростью миллиметр в секунду, а энергия будет равна 3 миллиджоулям.
Примерно так. Хотя мог и ошибиться раз в 10-100))