При напряжении ягодицы, бедра болит под ягодицей.

На футболе со всей силы выбивал мяч с лету и почувствовал боль будто в самой середине бедра, внутри. 2 недели не играла потом все равно пошло, уже 3 месяца болит, но уже легче стало, но я постоянно тренируюсь. Как вылечить?