Помогает ли например кальций в таблетках укрепить кости?
В каком количестве его лучше пить, по таблетке в день или больше?
И стоит ли его вообще отдельно принимать или лучше комплексы витаминов?
Витамины. . Это все конечно хорошо, но лучше всего употреблять пищу, богатую кальцием, к примеру творог, так кальций усвоится лучше и быстрее. Еще отличное средство- это ложка яичной скорлупы в день, вот это действительно эффективно, но современные люди отказываются к сожалению от такого метода укрепления костей..
Сначала сделайте анализ крови и мочи на кальций
Как ты определил что тебе кальций нужен? А пить надо так как написано в инструкции
Отдельно кальций - это извините мел. Лучше просто витамины комплексные - вы же не беременная дама и не старушка с остеопорозом. А чтобы кальций действительно достался костям, а не плодил камни в почках - нужно солнце (или витамин Д) и главное движение!
Употребляй КалМаг в хелатной форме.
Если молочное проходит хватит и его. А ещё зелень петрушка. И правильный образ жизни. Удачи.
⇢