не могу заснуть, что делать?? ? у меня важный день, а спать не могу, не знаю что делать (((

заткни уши ничего отвлекать не будет)

Валерьяночки, пустырничка и мятного чайка с медом. И постораться о з дне не думать

выпить донормил

Молоко теплое с медом попробуй

В этот важный день все будет как надо, вы все сделаете правильно. Скажите себе, что вы молодец и ложитесь спать.

Поморгай-усталость вен подарит сон (моргай 1 минуту очень быстро)

считай овец. закати глаза как можно ниже в темноту и удерживай их как можно дольше. мне помогает дыхание по бутейко. сильно отвлекает расслабляет. и ты дыши