Физика механика маховик

маховик состоит из стержня длиной 80см и массой 3 кг, на концах которого укреплены грузы по 2 кг каждый. Стержень вращается вокруг оси, проходящей через его середину перпендикулярно к стержню, с периодом 0,1 с. Найти:
1) момент инерции всего маховика;
2) его кинетическую энергию