Вредно или полезно спать без подушки?

не вредно и не полезно - кто как привык

Совсем без подушки тоже будет нагрузка на позвоночник. Под шею нужен валик (хотя бы скрученное большое махровое полотенце)

Полезно для хребта. И меньшая вероятность, что пережмется сонная артерия

Спать без подушки, даже очень полезно, особенно тем у кого есть ранние признаки сколиоза. Но при этом не надо слишком увлекаться спать на боку, иначе на утро могут болеть шейные суставы, вплоть до опухания сонных артерий!

подушка должна быть под шеей для позвонка, а не так как мы привыкли

Полезно если матрац при этом ортопедический. Но если есть проблемы с позвоночником, особенно в шейной области, то это будет просто некомфортно, вы будете чувствовать боль и не отдохнете ночью. К такому положению нужна привычка и не всем оно нравится. Есть наблюдения (но это, конечно, не статистика) , что люди с сосудистыми проблемами тоже не могут спать без подушки.

Лучше спать на подушке. Иначе у вас по утрам будут часто возникать головные боли.

Вредно. Шейный отдел должен быть на одной линии со всем позвоночником и не должен "висеть в воздухе". Без подушки это просто не возможно. Для пользы шеи нужна ортопедическая подушка, которая позволяет выполнить эти 2 условия