Как решать простейшие интегралы?

Год только начался, а я уже упустил такую вещь, как интеграл.
Как решить такие интегралы, как "2*sqrt(t)" ("4*sqrt(t)") от 0 до 2ух? Не могу понять ничего

было бы хорошо, если бы вы объяснили, как эти сделать)