Какой метод закаливания наиболее эфективен?

Question

Что нужно делать чтобы закалить свой организм и быть всегда здоровым, с чего лутче начинать и какой метод самый эфективный, (желательно чтобы подробно, скока раз в день, как и когда) ???

Оля · Accepted Answer

Я принимаю для закаливания один раз в день контрастный душ. 
Сначала холодную воду, потом регулирую горячую и согреваю всё тело . 
Повторить для начала пару раз, потом привыкните и побольше (по самочувствию) 
Не болею уже 15 лет, забыла дорогу в поликлинику. 
 
Того и вам желаю !