Какой протеин наиболее эфективен для роста мышц

Лучше детское питание. А химия потом обязательно скажется на здоровье. Что толку в большом и больном теле?

Сывороточный протеин

протеин это простая еда. Почитай про специальные лекарственные средства, которые спортсмены используют для роста мышц эффект действительно будет. А так лет 10 тренировок понадобятся

Мясо с творогом жри!

Разницы нет, но лучше брать известных марок, типа optimum nutrition или dymatize. для начала стоит взять небольшой объем, ибо организм усваивает по разному разные спортпиты - задристать можно

этапять)) ) ответ выше)

подрочи! кончи собери в шприц! и уколи! эффект, эфективный .получается организм не потерял свои белки и плюс они в концентрации и ещё одно т. к. белки из твоего организма значит значит нет отторжения, помогут в 70%