Зависит от тематики сайта и какая реклама интересует, баннеры, строка, и т. д.
http://adsense.google.com - самая реальная система рекламы
http://direct.yandex.ru/ - или обходится очень дорого или не дает отдачи
http://www.mediatarget.ru - довольно дешево и неплохо работает
бегун - полное говно
Баннерная реклама имеет смысл, когда рекламируешь очень востребованный товар или когда уже совсем некуда девать деньги. Например, реклама зубной пасты, тампаксов, сникерсов, соков, водки, сигарет и т. п. То есть те случаи, когда можно палить из "пушки по воробьям". Примерно так же работает реклама по телевидению.
Всяческие "маркетгиды" - полный фуфел. Только снимают деньги, результатов ноль.
Ну а вообще, самая эффективная реклама - правильно сделанный сайт и грамотное продвижение.