Еда должна быть простой, но, если что-то очень сильно захотелось, нельзя ни в коем случает себе отказывать, от этого и есть самый вред.. Сидеть только на овощах и фруктах нельзя, гастрит будет.. Надо найти баланс - белки, жиры, углеводы - конкретно для себя. есть множество примеров тому, как человек соблюдал правила ЗОЖ и умирал рано и наоборот - пил курил, жрал (извините) жирное, со всеми ссорился, а жил 100 лет..

Есть такое изречение. Сначала накорми клеточку, а потом желудок. А это значит, что клеточке нужны витамины, минералы, микро и макроэлементы, полиненасыщенные ферменты. А не белки, углеводы и жиры. И когда клетка получает вышеперечисленные ферменты, -- то Вы кушать будете меньше.

От личного опыта, скажу, что прочитав немножечко о пользы здорового образа жизни, и у Вас уже появится способы сохранения силы воли для продолжения такого пути, ну конечно же не совсем с ума сходить по этому)) Просто в норму всё делать..

да никак..в ссср жирных не было...ели мало и в основном дома...наладьте домашнюю кухню с рыбними днями и кушайте это с удовольствием.

представитькак очиститься твой организм.. и какой стройняшкой ты сладкой станешь..) хотя и сейчас пирожанка..

Здоровые люди должны питаться нормально.... я думаю диэта ни к чему.... Здоровое питание даёт здоровый дух

для начала нужно понять зачем тебе это, а далее составить расписание. Настраиваться не надо даже

Купить красивое платье, нижнее белье на размер меньше и пытаться туда влезть, вот Вам и стимул!!!

Очень просто, наверное нужно узнать точно какая пища правильная, ну и меню составить на неделю

Покушать на сон грядущий, включить любимый сериал, утром проснетесь и дурных мыслей не будет)

По секретуЛучшая диета-меньше кекса,больше сексанастроиться очень легко

для начала побольше ходить, бросить вредные привычки(в том числе и кушать чаще 2х раз в день)

Я например мало ем. И не собираюсь толстеть ну никак! И не заставлю себя переедать и жрать!

марафоны с единомышленниками могут помочь. я только что в такой вступила. очень советую.

Истратить все свои деньги на шмотки и развлечения. Чтобы не было на что покупать харч.

Есть специальные коктейли на протеине. Они питают оргазм необходимым и без жира.

я же вам вчера написал картофан с мясом на ночь а ночью торт со сливками

Ну находишь диету и ешь по ней. Мне лично пофигу, я ем чего хочу и когда хочу)))

Успокойтесь, ешьте медленно, никто не отнимет. Порции уменьшить вполовину.

Я худела в группе ,ОК...очееь хорошо ,общение, обмен рецептами,рекомендации