Спасибо Вам большое. Я сохраню эти упражнения. Буду искать возможность заниматься. Удивлён, что свод стопы может у взрослого подняться, потому что многие говорят, что нет. Спасибо

Я тоже сохраняю. Спасибо за вопрос и за ответ.

Все (как сказал мне врач ортопед) зависит от самоорганизации. У меня получилось (Ежедневные занятие и терпение). Верю у Вас, если захотите тоже получится. Удачи!

Спасибо!

Спасибо Вам за совет

трудитесь, ежедневно, вы к плоскостопию шли к примеру 5 лет. а исправлять надо будет 10 лет, те в 2 раза дольше, терпения вам

Видимо это индивидуально. У меня после тренировок по единоборствам свод стопы опустился, а также после упражнений на тренажёре где ногами (стопами) груз поднимать надо

Ортопедическую обувь Вам не посоветовали? Странный врач.
Стельки- обязательно!!! И упражнения с шариком делайте или с ортопедическим ежиком- каждый день.
Я хочу извиниться- девушка выше права была. Плоскостопие не лечится. Это деформация стоп.
Просто раньше врачи утверждали, что раннем детском возрасте все исправимо. Увы, это не так.

Врач наорал, что стельки надо носить. Я сказала, что ношу. Он меня проверять стал, мол какие? Я ему картинки покащывала. Вообще, последний раз попала к очень неприятному врачу. Жалобу на него написала. Я долго не знала, что у меня такая проблема. Подъем высокий, след от ноги нормальный. Но растут косточки, у мамы тоже самое. Ноготь врастает, ногти плотные. У меня очень много времени уходит, чтобы ноги эстетически выглядели хорошо. Ну, и обувь уже "на глаз" понимаю, какая узкая будет. И ещё, летняя обувь у меня открытая, я ношу ее без стелек.

Да, это не врач.
Рассмотрите магазины Ортека. Безумно удобная ортопедическая обувь! Она стоит своих денег.

Спасибо. Я не живу в России.

Ортопедическая обувь есть везде. )

Спасибо, я попробую

Не пробуй- делай.

у нас хорошие стельки ( изготовленные под стопу) стоят от 5 до10 тыс руб, зависит от ортопедического салона, интересовалась недавно, перед нг. Для детей тоже есть такие же стельки, тоже недешевые и тоже изготавливаются индивидуально

Ну они точно не эластичные, через час примерно начинают ноги болеть

В магазине Дрогас есть хорошие стельки, подстраивающиеся под стопу.

Интересно спасибо

Ого. Но мне больно дома без тапочек ходить. Как-то пошёл на тренировку, бегал и прыгал там. Стопы резать от боли начало и заметно свод стопы ещё после этого опустился. Я босиком занимался

Может быть Вам стоит написать Валентину Дикулю? Полагаю, Вы его историю знаете.

Почитал его биографию только что. Поищу его адрес в интернете

У него есть свой медицинский центр. Кстати, его методы лечения спортивных травм учеными были приняты без яростных споров. Желаю Вам удачи!

Спасибо

Это от трещин кожного покрова стопы. Заживляет быстрее раны

Хорошо. Своего рода массаж

Есть мячики для собак с пупырышками)) их катайте по подошве...правильная обувь обязательна..и проверьте свой позвоночник

Молодцы

У нас плоскостопие не является поводом освобождения от армии