Плоховато с этим получается.Хотя каждый день говорю себе, что сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО пораньше лягу. Уж до двенадцати-то точно...И вспоминаю об этом, как правило, во втором часу...

Несколько раз насильно лечь в определенное время, и все....В это время потом уже будет постоянно клонить ко сну

месяц приучал себя)) просто просыпался в 6 утра и не ложился до 10 вечера сейчас в 10-11 само засыпается))

Я просто вспоминаю, как мне сложно вставать утром, и как я себя ругаю, что не отправилась спать в 22

для этого надо пораньше вставать...в 4-5 часов утра...тогда вечером засыпается ОЧЕНЬ быстро

Не всегда. Сегодня не спала до трех. Перебирала свои драгоценности . Забыла,что есть

Ложиться то вот у нас с Маняшкой получается.. Засыпаем блин только под утро...))))))))

незачем насиловать себя различными шаблонами,еще воды 3 литра пейте в день

Легко. Устать за день так что вырубило сразу после ужина. Легко получается

Если один то запросто...в 22 уже сплю.....если не один....до до утра не сплю

Начать выпивать не позже 6-ти вечера,до 11-ти по любому уберёшься...

НЕ ВСТУПАТЬ В ИНТИМНЫЕ РАЗГОВОРЫ,КАК РЕАЛЬНО,ТАК И ВИРТУАЛЬНО.

само собой получается...организм команду дал, а я выполнила)))

спать ложусь в 23.оо.. встаю в 4.оо.. днем сплю два три часа..

Вставать надо в 0430. Тогда можно ложиться в 2130 легко.

Не получается. Привычка ложиться спать поздно.)

А чего тут сложного? Просто ложитесь и все тут.

Хожу в гости к двум соседкам, сплю как убитый.

Стараюсь все дела закончить до 7 вечера