отлично,я сейчас могу только по лестнице

я к этом у долго шла ,уже хожу так не первую неделю +правильное питание и доп упражнения 3 раза в неделю(пресс,приседании ,прыжки ...)

Также рекомендую следить за пульсом

мне комфортно ,я не заставляю себя.Делаю на уровне своих ощущений,просто дома ,не в спорт зале

Здоровья тебе

бодренько))))

чего тогда мечетесь

пришла к здоровому образу жизни ,лестница отличный способ поддержание своей формы в осенне- зимний период

секс лучше, физические усилия не меньше, а удовольствия больше

согласна

10

здорово

Ага

это по пять этажей 10 раз

а... понятно.. а я уж подумал про высотку... в 50 этажей...

с первого до пятого,с пятого до первого много раз

)))))

)))))))))

это по пять этажей 10 раз

Не, ну я знаю несколько в нашей стране, но они не жилые!

обычное 5-этажное здание

Я восхищаюсь Вашим упорством! Я бы так не смог, голова пошла бы кругом)))

я к этому долго шла,привыкала первое время к мысли,что это отличный способ держать себя в тонусе,особенно когда еще трое детей.Говорила себе о том что не плохо бы начать ходит по лестнице.Главное первый раз пройти,а дольше уже знаешь что ждать и все,ходишь.Так у меня во многом.Работа над собой самая сложная работа.

Наверняка попа как орешек!

с первого на пятый и с пятого на первый считаю как один круг и таких 10

С утра такие марши по подъезду делаете?!!!!!! Как соседи?)))))

Пару девчонок спросили ,устала ли я и какой круг ? Многие на работе в это время,а кто дома,тот собой занят им не до меня .

Ну, Кристина!!!! Аплодирую стоя)))))

нет ,все хорошо.Я ходила спокойно

Но вы написали пробежка на 50 ый этаж .Круто))))))))

это я ввела в заблуждение ,бегать по этажам я не буду -голова закружиться

Вот я об этом же )))))))))

а уже никак не исправишь

)))))))))

5 -этажей *10 кругов

аа вон как)))

почему многие думают про много этажку ,есть 5-и этажки и там тоже круги можно наворачивать

да я понял, просто хохма получается

5 -и этажка

Ааа:)))