СЖ
Сергей Жиряков
как выбрать хороший эспандер на силу
Ответы
Яков N
штанга для силы лучше поможет. базовые движения - присед, жим и становая, вот ваш выбор (можно кроме них вобще ничего не делать)
СЖ
Сергей Жиряков
благодарю
Яков N
я дошел до рабочих (на 6 повторов в подходе) весов 200 кг. и увеличил свой собственный вес с 73 до 96 кг
СЖ
Сергей Жиряков
но мне базу построить начать организм укреплять а потом о результатов говорить и по первой заняться бегом вот благодарю за информацию
Яков N
приседать можешь сразу начинать, хотя бы с пустым грифом от штанги. через месяц себя не узнаешь
СЖ
Сергей Жиряков
хорошо начинаю
Яков N
удачи!
AV
Annet Vrednuka
пройти с ним в примерочную и помять))
Алексей Шутов
Подобрать.
Алексей Шутов
Я любил со своим весом работать.Подтягивания,отжимания и прочее.
СЖ
Сергей Жиряков
попробую
Алексей Шутов
Оно подольше,но качественней!!!
СЖ
Сергей Жиряков
ясно благодарю
Алексей Шутов
Не стоит чем могу.
Другие вопросы