как избиваться от бессоницы

Question

Лера Орлова · Accepted Answer

У меня такой случай частый. Я обычно за весь день себя выматываю, что бы ночью могла уснуть, но все равно иногда не получается. Предлагаю читать на ночь пока не отрубишься

Ахтам Заманов · Answer

научись глубоко вдыхать свежим воздухом из проткрытого окна, организм насыщенный кислородом готов ко сну...

Надежда Иванова · Answer

может стоит хорошо поработать,имею ввиду физ.труд,за целый день устанешь. И спать будешь без задних ног.

Саша Ионов · Answer

Секс,спорт,активныи отдых на свежем воздухе,ванна с эфирными маслами на ночь

Галина Огаркова · Answer

есть много способов один из них стараться выбросить все мысли из головы

Nikita Tarasov · Answer

утром рано вставать, делать зарядку, бегать, работать весь день

Элечка Тынчерова · Answer

подумать о чем-то приятном, посчитать до 1000, выпить снотворное

Volga · Answer

три круга вокруг моей избушки, это для меня приезжать не надо

Зинаида Лукичёва · Answer

я читаю стихи наизусть,отвлекает от посторонних мыслей

Павел Летунов · Answer

успокоится и желать всем добра..... даже недругам!!! :)

Валентина Пешкова · Answer

Бессонница от многих причин бывает.Надо к врачу.

Александра Осипова · Answer

Начинайте дышать животом, а не грудной клеткой.

Ирина Лукашок · Answer

Не сталкивалась с такой проблемой , слава Богу .

Граф Дубровский · Answer

...Секс...спорт...лучше еще ничего не придумано!...

Евгения Неустроева · Answer

не могу подсказать,потому что этим не страдаю.

Рафаил Файзуллин · Answer

Спорт, труд-все перетрут в том числе бессоницу

Владимир Пехтерев · Answer

За час до сна прогуляйтесь по свежему воздуху

Любовь Янковая · Answer

выкинуть проблемы из головы и она сама уйдет)

Танюшка ....... · Answer

Причина какая?...разница от избавления сего..

Рамиля Сафуанова · Answer

больше дышать свежим воздухом перед сном;)