Лечить депрессию трудом

Народная мудрость гласит, что универсальное лекарство от депрессии – труд. «Не сиди сложа руки, так и не будет скуки», «Кто работает, тот не скучает», «От скуки бери дело в руки» - так утверждают пословицы, придуманные в пору, когда многих из нас еще и на свете не было. Стародавние мудрецы знали, что говорили, а значит, изреченная ими истина определенно заслуживает внимания. И, кстати, современные психологи, открывая завесу тайны над вопросом избавления от депрессии, сходятся с ними во мнении. Отвлечься от навязчивых, мучающих, неприятных мыслей поможет любая, даже самая простая работа, например, уборка дома или мытье посуды. Человек – не машина. Он не способен выполнять действия «на автопилоте», как это делает запрограммированный аппарат. Так что успешно бороться с депрессией можно с помощью простого, но полезного труда. А еще лучше – увлечься новым интересным делом, которое наверняка принесет массу позитивных впечатлений.

Бороться с депрессией, общаясь

Другой вариант борьбы с депрессией – общение. И вновь народный фольклор дает нам ответ, говоря, что «даже дуб в одиночестве засыхает». Если Вам, действительно, очень плохо, и это состояние не проходит, то лучше не оставаться одному. Попробуйте побороться с депрессией вместе с друзьями, не отказывайтесь от приглашений на вечеринки, окружайте себя новыми людьми и новыми ситуациями, вносящими в жизнь «свежий ветер». И ни в коем случае не замыкайтесь в себе. В одиночестве справляться с депрессией гораздо сложнее. Даже общение в интернете – вполне подходящий вариант. И наш сайт призван помочь вам найти единомышленников.

Победить депрессию, думая

Возможно, вышеописанные способы покажутся кому-то слишком простыми, а значит, не жизнеспособными. Для таких людей предлагается третий вариант ответа на вопрос – если случилась депрессия, что делать. И, пожалуй, он самый сложный. Справиться с депрессией поможет четкое понимание ее причин. Здесь на помощь опять приходит проверенный веками способ: не можешь изменить ситуацию – измени себя. Эта фраза звучала в устах стольких мудрецов, что можно даже не заключать ее в кавычки. Возможно, победить депрессию поможет новый, но желательно объективный взгляд на угнетающие вас обстоятельства. А с ним придет и понимание необходимости внутренних перемен. История человечества знает множество случаев победы над обстоятельствами путем перемены отношения к ним. Именно так зачастую совершались гениальные научные открытия и даже заканчивались кровопролитные войны. Представляете, какие шансы дает этот метод в борьбе с депрессией!

Конечно, существуют и другие немедицинские способы устранить навязчивые состояния, например, лечение депрессии народными средствами. Его часто выбирают как раз для избавления от депрессий беременных женщин, которым нельзя употреблять химические антидепрессанты. Но в данном случае речь идет о том, как побороть депрессию своими силами, не прибегая ни к каким, даже самым безопасным лекарствам, кроме ресурсов собственного организма. А они поистине огромны, осталось только научиться открывать их в реальности, а не в фантастических романах. Так что дерзайте!

слишком много вопросов в одном. я отвечу на один из них, про депрессию. Потому как, если вы ее победите, то изменится мир и вы сами изменитесь.
10 правил войны с депрессией:

1. Возьмите лист бумаги, разделите его пополам вертикальной чертой. Слева запишите все, что вас тревожит по пунктам. Справа - причины этого. Например: плохо сплю. Причина: меня не оставляют мысли о.. . Найдите аргументы, почему это неверно и запишите их.
2. Чтобы изменить приоритеты, придумайте новую, интересную, но выполнимую цель. Например: "поехать на выходные к подруге в другой город" или "купить новый спортивный костюм". Подробно опишите на бумаге все этапы того, как вы будете ее реализовывать.
3. Весенняя или осенняя депрессия - самое время, чтобы начать "все сначала". Измените распорядок дня: начните посещать бассейн, включите в распорядок дня вечернюю прогулку при любой погоде и т. п.
4. Старайтесь каждый день доставлять себе и близким маленькую радость: билет в кино, новую книгу, хороший маникюр, приготовление нового блюда и т. п.
5. В выходной день позвольте себе "праздник лени" - хорошо выспитесь, примите ароматную ванну, сходите в парикмахерскую.
6. Попытайтесь что-то изменить в квартире: передвиньте мебель, купите новую занавеску или коврик для прихожей, пересадите цветы.
7. С вечера записывайте подробный план на завтра, стараясь не оставлять в нем свободного времени.
8. Пригласите близкую подругу в кафе или к себе домой - и хорошенько пожалуйтесь друг другу на все свои неурядицы, даже, может быть, поплачьте вдвоем, пока вам самим не станет смешно.
9. Помните, что перепады настроения вызывают некоторые лекарства, например противозачаточные средства. Возможно, их надо поменять. Если эти меры не помогут, стоит обратиться к психотерапевту.
10. Если приступы весенней хандры все чаще, обратите внимание на свой рацион питания. Обязательно включите в него поливитамины. Старайтесь избегать как низкокалорийных диет, так и тяжелых, жирных и сладких блюд.
Ограничьте себя в крепком чае и кофе. Ешьте больше продуктов, содержащих йод - цветную и морскую капусту, морскую рыбу. Обязательно готовьте салаты из свежих овощей, зелени (петрушки, сельдерея, лука-порея и др.) , чеснока, орехов. Поднимают настроение черный шоколад, курага, бананы, апельсины и другие цитрусовые. Хороши и восточные пряности - ими можно приправлять как готовые блюда, так и свежие салаты, десерты. Не забывайте о свежевыжатых соках - не только фруктовых, но и овощных: морковном, капустном, свекольном. Добавляйте в соковыжималку или блендер несколько веточек петрушки.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Как психическое расстройство является нарушением аффекта. Депрессии поддаются лечению, однако в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте 10—16 лет[1]. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является ведущей причиной подростковой заболеваемости и нетрудоспособности[2]. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %[3]. Во многих работах подчёркивается, что большей распространённости аффективных расстройств в этом возрасте соответствует и бо́льшая частота суицидов[4].

Здравствуйте
Я ищу внимательных усидчивых людей для нестандартной работы в интернете.
Я знаю несложную но эффективную систему, по которой я обыгрываю интернет казино. Так как выигрывать с одного IP адреса можно только ограниченную сумму, я ищу себе помощников, обучаю их системе обыгрывания, пополняю им аккаунты своими деньгами, а после мы делим выигрыш пополам. В среднем я пополняю аккаунт на 512$ (чтоб хватило на удвоение). Ежедневный выигрыш не должен превышать 40% от депозита (200$ в сутки) то есть вы себе лично будете зарабатывать 100$ в день. Первую з.п. я выплачу вам по истечении 5 дней работы и опять пополню аккаунт для дальнейшей игры лучше всего деньги . После 5 дней работы сбросите мне кошелёк той платёжной системы, на которую вы хотели бы получить свою долю или номер карты банковской (лучше всего конечно на webmoney или qiwi, из казино быстрее всего деньги выводятся в этих платежных системах).
ivanushka640-скайп

Как поклонение улучшает сердце и озаряет его, так и ослушание Аллаха портит его и оставляет на нём плохой след, а когда грехи следуют один за другим и сердце привыкает к ним, то они покрывают сердце и запечатывают его, так что не остается пути для веры и для очищения этого сердца от неверия. Из этого, дорогие братья, становится ясно, что верующему необходимо бороться с собой, для избавления от болезней сердца и ему необходимо отдаляться от грехов, боясь их вреда и последствий, и проявлять усердие в служении Аллаху, для оживления сердца и озарения своей души. И когда сердце станет праведным и озарится, вот тогда оно почувствует сладость поклонения Аллаху и сладость влечения к Нему, тогда его понимание станет верным и поступки принесут пользу.

депрессия это неправильный расход жизненной энергии, что бы устранить её нужно просто физически поработатать или подвигаться на спорт площадке, а если вместе то лучше и заставлять себя делать это систематически, и находится здесь и сейчас нет будущего, прошлого тоже нет, ты реально здесь и сейчас, не верь ни кому проверяй всё на соём опыте,не терея чувство юмора, легко сказать у меня сейчас дипрессия , а взял и и с интернета вытянул рецепт блюда и начал готовить, и забыл пронеё, главное не грузиться и не думать, что о тебе подумают, это временно она не может быть постоянной, и не бухайте и антидепрессанты не еште, У депрессии есть причина, иеё надо рещать а в процессе решения данной причины депрессия пропадает)!!!

НЕ НАДО ФАЛЬШИВИТЬ УЛЫБКОЙ, УЛЫБНИСЬ НАД СВОЕЮ ОШИБКОЙ!
ПОПЫТАЙСЯ, ЧТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ, И СЕБЯ С ПОБЕДОЙ ПОЗДРАВИТЬ!
НУ, А КОЛЬ ИСПРАВЛЯТЬ УЖЕ ПОЗДНО, НЕ СУДИ СЕБЯ ОЧЕНЬ ГРОЗНО!
ВЫШЕ НОС И ПОШИРЕ УЛЫБКУ, И ВПЕРЕД НА ДРУГУЮ ОШИБКУ!!!
НАША ЖИЗНЬ СОСТОИТ ИЗ ОШИБОК И САМЫХ ПРЕКРАСНЫХ УЛЫБОК!
И ЧЕМ ЧАЩЕ Я ОШИБАЮСЬ, ВСЕМ НА ЗЛО ШИРЕ Я УЛЫБАЮСЬ!
И ПЕНЯТЬ НА СУДЬБУ НЕ СТОИТ, ЭТО ДАЖЕ ЕЖУ ПОНЯТНО!
ВЕДЬ СУДЬБЕ РЯДОМ С ТОБОЮ, ТОЖЕ МОЖЕТ НЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!
ЧТО БЫ БЫЛО ПРИЯТНО ЗНАКОМЫМ, И СУДЬБА ЧТОБ ВЕЛА К ХОРОШЕМУ,
УЛЫБАЙСЯ НАЗЛО НЕСЧАСТЬЯМ, УЛЫБАЙСЯ ЛЮБОМУ ПРОХОЖЕМУ!!
И СУДЬБА ВАС ПОЙМЕТ И ПОДДЕРЖИТ, И ПОВЕРЬ ЭТО ЧАСТО СЛУЧАЕТСЯ!
СТОИТ ТОЛЬКО НАДЕТЬ УЛЫБКУ.......... И ОПЯТЬ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!

Найдите хобби
Будьте оптимистом
Решите проблемы на личном фронте
Будьте дружелюбнее с людьми
Перестаньте себя жалеть
Взгляните правде в глаза
Измените образ жизни
Займитесь спортом
Перейдите на здоровое питание
Контролируйте свои мысли
Хотите избавиться от депрессии? Вычеркните из своего лексикона слово «депрессия» и его производные! Если вас все же накроет пессимистическое настроение, относитесь к этому как к временному спаду - это просто плохой день, или пара дней, не в коем случае не "депрессия". За этим словом тянется такой длинный шлейф негатива, что ему очень трудно противостоять. Справиться с плохим настроением гораздо проще.

Я! Во мне сейчас живут два человека
один -мальчишка, лет так...двадцати.
Другому исполнилось уже почти полвека,
багаж из мудрости приходиться нести.
Один- взгляд озорной сдержать не может,
и все бегом, вприпрыжку и взахлеб...
Другой-вдруг решит взглянуть построже,
когда солидность показать придет черед.
Один все время влюблен, и авторучка,
в его руках все о любви строчит стихи.
Другому напомнит взрослая уж дочка,
что мысли о любви уж чересчур лихи.
Одно обоих мужиков объединяет,
в одном отличий в них не разглядеть-
у того и у другого- душа в мечтах витает
и не желает ни один из них стареть!

Надо,чтобы рядом был друг,которому ты веришь!Депрессия по-моему бывает от того,что мы что-то кому-то не договорили,что-то не выяснили,а по большому счету - от лжи...С ней невозможно примириться,уж очень много от нее на свете зла!Ладно,занесло,простите!Знаю как!Взять лист бумаги,провести черту посредине - в одной части написать весь негатив,в другой - позитив.Негатив прочитать,сжечь,пепел смыть водой - и забыть.А позитив - позитив читать ежедневно,особенно когда накатывает негатив!Сейчас пойду и сделаю так! Удачи!!!

Бывает, страдающий депрессией получает облегчение, делясь своими чувствами с чутким слушателем. Но даже в этом случае стоит признать, что, если болезнь связана с нарушением химического равновесия в мозгу, ее невозможно преодолеть силой воли, развивая положительный настрой, ведь больной не в состоянии контролировать чувство тоски и подавленности. Кроме того страдающим большой депрессией крайне необходима медицинская помощь. Также
Библия укрепляет многих из тех, у кого на душе скорбь и тревога.

Истинную (эндогенную) депрессию Вам победить не удастся. Реактивная пройдёт сама собой, если нет - обратитесь к специалисту. Привычный негативный фон настроения - тремя способами: 1. Исключить (изменить) психотравмирующую ситуацию. 2. Постараться изменить отношение к сложившейся ситуации. 3. По типу конкурентного торможения - займитесь деятельностью, которая не оставит сил и времени на переживания. Медикаментозное самолечение - даже рекламируемыми БАДами - не рекомендую категорически.

трудом, новыми планами. Главное деятельностью. Важен положительный пример под глазами. Для этого полезно общение с нормальными, хорошими, как вам казалось до депрессии людьми, успешными людьми. Полезно для души сходить в святые места, например церковь, действительно священные для христиан места, какой-нибудь источник, гору, место подвига кого-то из богатого духом людей (например место, где жил отшельником Сергий Радонежский)... Но в первую очередь важно что-нибудь делать, трудиться

Депрессия? Встань в ванную, одень на голову колготки. Ноги колготок повяжи на веревки для белья. Медленно перемещайся в ванной. ТЫ - ТРОЛЛЕЙБУС! Если при этом надеть лыжи, ты — трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды, ты — речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, ты — электричка, а если выключить свет и одеть на лобный фонарик, то ты — метро. А если добавить в воду керосина, то получится самолет, если при этом в воде останется фен — все, пиcец, ты — ракета...

депрессия?Встань в ванну,одень на голову колготки.Ноги колготок повяжи на верёвку для белья. Медленно перемещайся в ванной ты-тролейбус. Если при этом надеть лыжи ты-трамвай..А если налить в ванную воду ты-речной трамвай.А если включить фен ты -электричка.Выключить свет и надеть налобный фонарь ты-метро.А если добавить в воду керосина,то получится самолёт,если при этом в воде останется фен всё,пипец-ты-РАКЕТА

научиться радоваться жизни! каждому мигу! зажгите внутри солнышко!.. ... Ты сияешь, будто бриллиант
В солнечных играющих лучах!
Больше нет рассудочных команд,
Не вернется старая печаль.

Посмотри на мир вокруг себя:
Каждое мгновение - живи!
Улыбнись! Добром делись любя
И отыщешь океан любви!

Улыбайся и осветишь все вокруг!
Ты же - солнышко, не думай угасать.
Мы идем с тобою, добрый друг
Этот мир от темени спасать!

"Разве ты не знаешь? Разве ты не слышал? Иегова, сотворивший края земли,— Бог на века. Он не устаёт и не утомляется. Его разум неисследим. Он даёт утомлённому силу и изнемогшего делает крепким. Юноши устанут и утомятся, и молодые люди споткнутся и упадут, но те, кто надеется на Иегову, вновь обретут силы. Они поднимутся ввысь, как на орлиных крыльях, побегут — и не утомятся, пойдут — и не устанут».-кн Исаия 40:28-31.

Можно, конечно пойти к врачу и выписать антидепрессанты, но перед эти стоит подумать, нельзя ли обойтись без них - сменить обстановку, уехать куда-нибудь, наметить и реализовать череду визитов к родственникам, друзьям и знакомым, побыть в кампании с приятными для Вас людьми, главное не быть в одиночестве. Кстати, значительные дозы алкоголя чаще только усиливает депрессию. Я выхожу примерно этими методами.

Работа, друзья, развлечения, транквилизаторы, антидепрессанты. При депрессиях нарушаются обменные процессы в организме, что может вызвать какое-нибудь заболевание. Как можно быстрее выходите из неё. Чем вызвана депрессия, то нужно избавится от этого раздражителя. Если это работа сменить работу. Если нельзя избавиться от раздражителя, (пример погиб близкий человек), тогда смотри, что написано в начале.

Найдите хобби. А еще, тем, кто хочет всегда быть в хорошем настроении, следует каждый день употреблять паприку (сладкий болгарский перец)
Содержащиеся в ней ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов - "гормонов счастья". А также клубнику, нейтрализующую отрицательные эмоции. И бананы, содержащие серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы он просигнализировал: "Вы счастливы!".