а сердце потом как ветошь не будет?

режим соблюдай. с ней макс 25 мин делают от 10 до 40 туда сюда 25 мин или лёгкий бег или беговая дорожка на лёгких скоростях. я боксёром был мне легче тренер знал но на сердце давит как и всё остальное. даже груша. все упражнения идут через мозг потом сердце и потом уже мышцы или лёгкие. сначала узнай можно ли тебе. а так вещь дыхалку разрабатывает ну и смотря чем занимаешься. бокс ещё ещё и прыкрывать нужно.

понятно, сначала без неё значит потренируюсь для адаптации