Откуда у людей аюсурдная идея что бегать или иначе тренироваться надо именно с утра? Недостаток сна еще не улучшил ничью физическую форму. В чем смысл?)
Спорт и ЗОЖ это все профанация. Призванные высасывать из Вас жизненные силы и энергии. Все это чтобы вы быстрее умерли. Оспорить хотите? Так для начала (если хотите понять) посмотрите, кто генеральные спонсоры чемпионатов мира по футболу? Несут ли эти спонсоры благо здоровью? Производители сладкой отравы и автогиганты.. Спросите себя почему так? И начнёте искать ответы и придёте к тому, к чему пришел я. Для нормальной жизни, достаточно чтобы у Вас была динамичная работа.
Зож согласен) это чушь собачья, маркетинговый ход. Но спорт эт в первую очередь весело и интересно. И не без своих плюсов
Ну, только когда ты с друзьями в футбол играешь или как я сам по себе на "великолепном" катаю. Но когда это стихийно-массовое мероприятие, пропитанное целиком и полностью поддержкой отравы всякой и политической мерзостью и ненавистью к сопернику а вам при этом говорят, что так и должно быть, то тут ниххя веселого и интересного нет, прости Боже. Раньше как все был, были команды и виды за которые, "болел" , смотрел, следил, ставки и прочее. Сейчас мне это вообще, не интересно. Я не знаю, что происходит в спорте, не смотрю, даже бокс и ММА. Ни кто же не спорит с Вами. Я утверждаю, что спорт, в том виде , в котором, его Нам преподносят - вреден и опасен!!! В первую очередь, опасен он для головы вашей и нервной системы а потом уже в целом для здоровья. А вот ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА , которой, вы можете заниматься сами, по собственной воле- вот это да, это один из ключей отличного здоровья и духа и тела. Случай был, дочка у знакомых, насмотрелись футбола и решила стать футболисткой и миник сразу и большой.. В итоге, на соревнованиях получила травму колена и ещё и рассчитывала, что ей помогут с лечением и почувствуют и помогут морально. Там же Наша Вся Команда Девочек- говорила она.. В итоге, осталась она ни кому не нужной со своей травмой, родители ее только поддержали, круглой суммой на лечение, чтобы она хоть и хромая, но ходила а не осталась коленкой. Про моральное ее состояние, я не буду говорить, думаю вы сами поймёте, что это значит для красивой 18-ти летней девочки.. Вот что спорт делает с людьми. С огнем бывает весело играть, пока он тебя не обожжет больно..
Мы так созданы, чтобы делать всё вовремя. недостаток сна ничем не восполнишь. Придерживаясь своих биологических часов мы сохраним, как физическое, так и психо- эмоциональное здоровье.Всё это заложено нашим Создателем для нашей пользы.(Библия. Екклесиаст 3 : 1).
Если цель тренировки - сжечь жир, то с утра тренироваться однозначно эффективнее. В остальных случаях значения не имеет. Недостаток сна тут вообще не при чем. Спать нужно не менее 8-9 часов. Если человек утром тренируется, очевидно, что он лег рано.
На затраты энергии время в которое вы тренируетесь не несет никакого существенного влияния.
Ошибаетесь. Утром наибольший уровень кортизола и наименьший гликогена. Жиросжигание в таких условиях идет интенсивнее. Я профессиональная спортсменка в прошлом, а ныне тренер. Так что есть смысл прислушаться. Впрочем, дело ваше.
Я действующий спортсмен и тоже тренер) повышенный кортизол не способствует жиросжиганию, он способствует "ну его нахер" настроению и тому что человек нихрена не будет этого больше делать). То о чем вы говорите выравнивается за пару часов назад. Не имеет реально никакого значения что за источник энергии был использован для движения в вопросах потери лишнего веса. Реально важный фактор только один: стабильный небольшой дефицит калорий в течении длительного времени. И с куда большей вероятностью человек это будет делать когда уже проснулся и прочухался после работы. Исключение одно: ебнутые жаворонки которые не могут спать в 4 утра
Выспаться в принципе невозможно, а физическая нагрузка с утра придает бодрости. Но у каждого свой ритм, кто то и вечером может побегать и помахать руками и ногами. В любое удобное время. Машите руками и ногами, бегайте и прыгайте, это полезно.
С утра любые физические упражнения вредны. Нужно не спеша вставать, желательно делать себе тибетский массаж, растирать конечности, чтобы улучшилось кровообращение. Занятие спортом и физические нагрузки полезны после 15.00.
У нас тренировки были всегда в шесть вечера,а именно с утра? тож склоняюсь к мысли что организм сам знает когда ему встать ,мой организм обычно до 9 утра спит ,чей то до обеда
В сутках, не зря 24 часа. 8 часов - на работу, 8 часов - свободное время, целых 8 часов - на сон. Если сон будет занимать именно 8 часов, то любая нагрузка будет по плечам...
С утра ещё не устал от дневных забот. И эти заботы ещё не сделали бег невозможным. Хотя, высыпаться надо, это верно. Итог: бегать надо утром после хорошего сна.
Лично я всегда считал, что это от комплексов. Люди тупо не хотят, чтоб их видели, разглядывали и тд, а поскольку рано утром их мало, то это не будет проблемой.
когда то выходила на прогулку с собакой поздно вечером и постоянно бегал парень .
так что не знаю с чего это кто придумал.
далеко не всегда так, как кажется
Вот тоже не понимаю...))) У меня жена бегать любит в 7 утра, я её любви к этому не разделяю, но и не препятствую...)) Я на пробежки выхожу перед ужином, часов в 5
если бы спорт помогал здоровью,то все евреи были бы олимпийскими чемпионами,а так они любят курочку и многое другое ,что помогает для здоровья)))))
Спорт помогает здоровью. Но скажем так: спорт помогает умереть здоровым и долго не мучиться)
вообще-то советуют бегать именно вечерами. да и вообще бег - мягко говоря не самый полезный вид спорта. даже просто пройтись пешком будет полезнее.
тоже не понимаю. Организм должен проснуться, настроиться на активность. Так же вредно пить соки, особенно га голодный желудок. И кофе тоже нельзя.
Бегай не бегай от инфаркта не убежишь
полезно ходить пешком
На работе в среднем 8-8.5 тыс шагов прохожу ,шагомер считает
это хорошо... Надо двигаться
Потому что более активные жизненные процессы начинаются с утра вот под этот процесс и тренируется там после обеда и вечером это уже не то
Человек дневное животное.
Проснулся, побежал искать чем бы подкрепиться!
Но бывают особи настроенные на ночную охоту. Это мутанты! :))
Это - "самоубийцы".После сна кровь густая на 67% - вероятность отрыва "тромба"...Бегать нужно после обеда.. часика в 3-4...если так охота..
А с чего Вы взяли что с утра тренировка, просто зарядка на день грядущий. И конечно для тех, кто не ложится спать после полуночи.
С утра зарядка перед рабочим днем. Ещё в холод нельзя тренироваться. Тренировки для богатых, они недостатком сна не страдают.
А, фпесду. Говорят, что есть надо трижды в день - пиздежь! Я после этого шнурки едва завязываю. Один раз в день - норм, самое то.