Поговорим о том, как побороть депрессию. Самое безобидное, что может произойти, если вы будете заниматься «негативным прогнозированием», – это элементарная потеря времени, которое могло быть потрачено на более нужные и конструктивные дела. Ну а самое плохое состоит в том, что вы приобретете психическую болезнь с язвой желудка в придачу. Успокойтесь и предоставьте событиям идти своим чередом. Зачастую это единственно правильное и верное решение.

Если же вы чувствуете, что, несмотря ни на что, депрессия все же начинает вас потихонечку настигать, научитесь разговаривать с ней на «ты». Если вы проанализируете свое состояние, вы поймете, что у. депрессии существует два уровня: психологический и энергетический. Влияние депрессии на психическое состояние человека выражается в том, что ослабляется его воля, он испытывает беспричинную тоску и душевную боль. А энергетические потери выражаются в том, что человек испытывает недостаток жизненной силы.

Не преувеличивайте ее и не относитесь к ней слишком серьезно. Депрессия имеет тенденцию пухнуть как на дрожжах от собственной значительности. Так не дайте же ей такого шанса!

Не абсолютизируйте депрессию и не отождествляйте себя с ней. Прежде всего постарайтесь внутренне как бы отделиться от депрессии, провести мысленный раздел между ею и вами. Скажите себе: «Я – это я, а депрессия – это мрачная туча, которая скоро уйдет, и на моем небе снова засияет солнышко. Я не поддамся ей». Это очень важный момент: если вы сольетесь со своей депрессией, вы усилите ее.

Внимательно понаблюдайте за своим внутренним состоянием. Вы увидите, что черные тона депрессии иногда сменяются более светлыми. Постарайтесь мысленно уцепиться за эти моменты и продлить их.

Полезно также вспомнить наиболее яркие и счастливые моменты вашей жизни. Вызовите их из глубин вашей памяти. Они – ваши союзники и друзья. Мысленно переживите их снова и с наслаждением погрузитесь в восторг, любовь и восхищение.

Осознайте, что депрессия – не постоянная величина, а временная. Это – волна, за которой неминуемо последует отлив. Ни в коем случае не говорите себе: «В моей жизни уже не будет ничего хорошего, я всегда буду пребывать в состоянии тоски и раздражительности». Поймите: за зимой всегда следует весна Это закон природы.

Если депрессию вызвала конкретная причина, спросите себя: «А действительно ли это обстоятельство заслуживает того отношения, которое я придаю ему?» Как я уже неоднократно говорила в этой книге, люди склонны драматизировать события и преувеличивать их значение. Если вы «расправитесь» с причиной, породившей депрессию, то она начнет постепенно слабеть.

Внимательно следите за своим душевным состоянием. Как только на вашем горизонте появится малейшее темное облачко (отрицательная эмоция, навязчивая мысль или неприятное воспоминание) – гоните его в шею. Таким образом вы не допустите нервного срыва и затяжной депрессии.

Лучшая профилактика депрессии – это восприятие себя в позитивном ключе. Если вы будете уверены, что вы – человек, достойный любви и уважения, депрессия не сможет легко проникнуть в ваше сознание, ей придется для этого основательно потрудиться.

Можно привести потрясающие случаи интуиции, ставшие уже классическими. Однажды знаменитый поэт лорд Байрон путешествовал по Греции. Вдруг его проводника залихорадило. На вопрос Байрона, что с ним происходит, проводник ответил, что подобное состояние, он испытывает каждый раз, когда неподалеку случается что-то ужасное. Байрон с недоверием отнесся к рассказу проводника, но тем не менее остановился и подождал, пока тот придет в себя. Это заняло примерно полчаса, затем они снова двинулись в путь. Через три версты (которые они как раз бы прошли за эти полчаса) путешествующие наткнулись на трупы. Восемь человек были убиты разбойниками совсем недавно.

А вот еще один интересный случай, который показывает, что иногда человеку посылается предупреждение задолго до самого события. Он произошел в начале XX века на территории Польши. Одна девочка из старинного польского рода Радзивиллов боялась подходить к картине, висевшей на стене фамильного замка: у нее деревенели ноги и пересыхало в горле. Причину своего страха она объяснить не могла, но пятнадцать лет упорно избегала приближаться к картине, внушавшей ей необъяснимый страх. Однако, когда она стала невестой, ей пришлось, согласно традиционному обряду, обойти с женихом все залы фамильного замка. И что же случилось? Картина внезапно упала со стены и проломила голову несчастной девушке.

Как побороть депрессию. Вернемся в сегодняшний день. Напрасно думать, что интуиция посылается свыше или присуща только избранным людям. Она присуща абсолютно всем, в том числе и нам с вами. Только мы зачастую проходим мимо многочисленных подсказок, которые нам подкидывает жизнь. Мы думаем, что это пустяки, не стоящие внимания, поэтому идем дальше, несмотря на знаки-предостережения. И таких примеров в обыденной жизни – тьма.

Вот самые простейшие. Вы торопитесь на важное деловое свидание, от которого зависит ваша карьера, и никак не можете взять в толк, куда подевались ключи от двери. Переворошив все сумки и заглянув во все углы, вы с раздражением бросаете время от времени взгляд на часы и понимаете, что безнадежно опаздываете. Вы принимаете решение идти, несмотря ни на что, – захлопываете дверь и устремляетесь к лифту, который неожиданно застревает между этажами. Вы несетесь сломя голову по лестнице и выбегаете на улицу. Простояв какое-то время на остановке и не дождавшись автобуса, ловите такси. В конце концов вы прибываете на встречу, а потом оказывается, что многообещающее свидание в лучшем случае не оправдало ваших надежд, в худшем – вы сделали неверный шаг и позволили втянуть себя в сомнительную сделку.

Рассмотрим эту ситуацию с другой стороны. Человек, который знает, что все в мире построено на причинно-следственных связях и ничего не происходит случайно, сразу насторожится, обнаружив, что в его планы вмешивается нечто, препятствующее им. Самый лучший выход здесь – остановиться, задуматься, сделать глубокий вдох и остаться дома. Это подсказка свыше, из всемирного

Вопрос нелегкий, но попробуем честно на него ответить. Выделим три основные причины.

Мужчине просто захотелось попробовать «новенькое». В последнее время в российской и зарубежной прессе активно пропагандируют следующую точку зрения: мужчина, мол, запрограммирован на измену, так как его первозданная задача – оплодотворить как можно большее количество женщин, а женское предназначение – родить и воспитать здоровых детей. Поэтому изначальная биологическая разница между мужчиной и женщиной толкает первых на походы «налево». Трудно сказать, является ли разовая мимолетная связь тем, что называют изменой. Вопрос весьма спорный. Во всяком случае, такие случайные связи еще не свидетельствуют о глубоком кризисе семьи, скорее это его первые ласточки. Умная женщина при этих первых признаках сделает определенные выводы. Она постарается внести в семейную жизнь разнообразие, которого, по-видимому, остро не хватает ее супругу.

Мужчина стал жертвой обстоятельств, то есть ему и не особо хотелось изменять, но, попав в компанию друзей, где оказались женщины... Или на работе его «сосватали» с новенькой сослуживицей. И он чувствует себя попавшим в западню. Отступить – значит подвергнуться остракизму и насмешкам коллег. Здесь трудно предугадать развитие событий. Это может быть ничего не значащей интрижкой, а может послужить началом серьезного романа. Жене можно посоветовать иногда все-таки наведываться на работу к мужу и быть в курсе кадровых изменений.

Вступая в брак, мужчина и женщина стремились решить какие-то свои проблемы. Например, один из супругов мечтал получить московскую прописку или дополнительную жилплощадь. Или девушка стремилась поскорее избавиться от родительской опеки. Причин может быть множество. И после разрешения конкретной проблемы необходимость в браке, в сущности, отпала. В таком случае измена ничего не решает, она – следствие, все равно супруги стали (а возможно, всегда были) чужими друг другу людьми.

Разлад между супругами, который длился уже давно, подспудно толкал мужа на поиски женщины, которая бы его любила, ценила и понимала. Здесь измена выступает в качестве постскриптума к уже испорченным по своей сути отношениям. Если жена в таком случае удивляется измене мужа, значит, она либо круглая дура, либо потрясающий по своей наивности человек. Раньше надо было думать!

Вы столкнулись с проблемой «молодежных браков», к которым относится и ваш брак. Вы поженились в спешке, толком не разобравшись, насколько вам подходит будущий муж. И теперь, спустя годы, вы пожинаете плоды того, что в то далекое время вам хотелось быть «как все», обзавестись семьей, а не оставаться старой девой. Бывает, конечно, что такого рода браки со временем становятся настоящими, но чаще всего люди с годами все больше и больше отдаляются друг от друга. Страсти и сексуальное влечение, цементирующие «молодежный брак», исчезли, и разница в привычках, складе характера и воспитании стала очевидна. В таком случае, как и в предыдущих примерах, измена – лишь констатация факта отчуждения между супругами.

Ваш муж – неисправимый донжуан, который не может пропустить ни одной юбки. Это уже патология, и перевоспитать взрослого человека невозможно. Хотя, как правило, донжуаны сами из семьи не уходят. Их выставляют с чемоданом за дверь.

Донжуаны могут зайти к приятелю «на часок», а остаться там на два дня; пообещать взять из ремонтной мастерской туфли, а вместо этого укатить в срочную «командировку»... Измены для мужчин такого типа – своеобразный способ познания мира. Донжуан коллекционирует женщин, как натуралист – бабочек. Если не воспринимать таких мужчин всерьез, с ними можно неплохо провести время и развлечься. Но брак с донжуаном – психологическая пытка, которую не многие женщины могут вынести. Отсюда постоянные ссоры, обиды, слезы. И все кончается пресловутым чемоданом.

По какой же из вышеперечисленных причин изменял вам муж? В любом случае, прочитав эту страницу, вы поняли: в своей беде вы не одиноки. Ваш случай уже классифицирован, такое случается постоянно, и эта трагедия – переживаем и преодолима.

занимать голову ( чем угодно, кроме эзотерики), бегать, заниматься спортом или хотя бы гимнастикой, раньше ложиться и раньше вставать вопреки своему состоянию, поскольку лень идёт об руку с этим состоянием, её нужно расшевеливать, если есть желание и вера, то сходить в церковь, пить много воды(это поможет держать в нормальном состоянии психику) пить отвары пустырника и принимать "Нейромультивит" так же для поддержания нервной системы,поддерживать организм здоровой пищей, подумать почему всё таки вызвана была депрессия, постараться решить проблему постепенно, какие есть проблемы во взаимоотношениях с близкими или вообще с людьми, быть может вы о чем то сильно жалеете, что может вас выбить из колеи? может у вас просто перегруз и вам нужно сделать небольшой перерыв, не запускайте это состояние, оно очень опасно если перерастёт в более глубокие стадии

если ты о себе, то это не депрессия. в депрессии нет дела до борьбы. если у кого то, то сначала нужно отделить её при помощи теста от других психосоматических расстройств ,после чего вести больного к доктору,либо при не возможности вызывать доктора надом. депрессия это тяжелое и очень серьезное заболевание ,которое часто путают с разными видами нормальных расстройств ,общей сталостью ,тревожными состояниями, и т.д. И это заболевание требует совместных ,последовательных ,мощных усилий как со стороны медицины, как и со стороны близкого окружения больного, заранее проконсультированного о моделях поведения и общения с вольным.таким образом течение заболевания можно значительно облегчить, либо полностью победить. но заболевши этим раз, человек всю оставшуюся жизнь будет в зоне риска. как подвернутая нога ,постоянно норовит подвернуться вновь..

Для начала - если это действительно депрессия - то только медикаментозно и при грамотном ведении случая врачами, с клинической депрессией вообще шутить нельзя! Если же дело в тяжкой хандре - то "шевеление болотца": новые и яркие впечатления, неожиданные открытия и, самое главное, твердой уверенностью в том, что все хорошо и будет только лучше!!! Не смотря на всю игру света на фото, очевидна яркая, симпатичная девушка с замечательной улыбкой, добрыми глазами и открытой душой)) Парень бросил - туда ему и дорога (на север и не сворачивая), начинается учеба - и фиг на нее, всегда можно жить и радоваться, не взирая на обстоятельства! Одеться красиво, улыбнуться задорно - и мир одарит по-полной И хандра уйдет от греха подальше)))

Как часто слышим мы – «депрессия у многих..».
Бороться с ней порой не могут доктора.
Но Александр Сергеич сказал нам очень много
О том, что в каждом времени своя прекрасная пора.
Так в чем же выход есть?
У каждого он свой -
У многих - спорт, у многих - алкоголь.
А кто-то и таблетки горстями принимает
А толк ли есть от них - порой и сам не знает.
По мне же одиночество - причина многих бед.
Ведь если рядом кто-то -
Неважно, что за время года на дворе.
Пусть осень, пусть зима -
А солнце на душе.
Тогда давайте будем от одиночества бежать!
Знакомиться, встречаться,
Чтоб грусти избежать!

наверное нужно сперва перестать направлять своё внимание на то, что сформировало это состояние. для этого найди в своём архиве, те моменты, в которых ты была максимально счастлива и по возможности воссоздай эту ситуацию. это может быть ментальный образ, или поездка в то место, где было хорошо, или встреча с людьми в кругу которых, ты ощущала радость и веселье. затем начинай формировать новые смыслы собственной жизни, пересмотри фундаментальные основы, на которые ты опираешься при оценки себя в обществе.

Депрессия? Встань в ванную, одень на голову колготки. Ноги колготок повяжи на веревки для белья. Медленно перемещайся в ванной. ТЫ - ТРОЛЛЕЙБУС! Если при этом надеть лыжи, ты — трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды, ты — речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, ты — электричка, а если выключить свет и одеть налобный фонарик, то ты — метро. А если добавить в воду керосина, то получится самолет, если при этом в воде останется фен — все, пиcец, ты — ракета
С сайта http://www.inpearls.ru/

Три круга вокруг дома, как только проснулся и "сбегал кое-куда", с ночи у постели заранее приготовленный спортивный костюм надев, аккуратно, по тротуару, не сбивая автомобили, и на бегу: "Господи, Помилуй меня, грешнаго", проговорить (и прочувствовать) примерно по четыре раза на каждый фасад вашего дома, не забывая на ходу радостно здороваться с соседями, згакомыми и незнакомыми...Сама так делаю. Настоящий "электронный коллайдер"!

Найти причину депрессии. Изменить свое отношение к причине депрессии. Съесть то, что хочется, побегать. Попрыгать, поплавать в аквапарке, сходить в хамам, на тайский массаж, на фитнесс, послушать спектакль иди сходить в кино. Сходите в кафе. Антикафе. В музей. На выставку. В модный магазин. В икеа. Прочитайте о планетах. Или архив журнала ЭКСПЕРТ или ТЕХНИКА И ЖИЗНЬ и будет все хорошо!

Депрессия это модное название уныния, печали, тоски а это грех некая болезнь души которая лечится только Богом и верой в Него. Возьми молитвослов почитай перед иконой и легче станит и ещё в церквей на службе постоять, а уж грамотное причастие так это накаут для любого вида духовного не устройства этот рецепт людей уже две тысячи лет исцеляет

самый сложный вопрос для меня, я потеряла единственного сына 4 месяца назад, думала всё и мне пора, но самоубийц там не принимают и приходится выживать, когда как . Хожу в Академию красаты, потому что мой сын , говорил, что я красивая и я страраюсь просто выжать..И Вы не теряйте надежду, это самое основное и всё будет ок!!!!!!!!!!!!!!!!!

Депрессию нужно лечить. Никаким усилием воли вы не можете заставить свой мозг вырабатывать серотонин. Бывает что депрессивное состояние это симптом нарушения работы щитовидной железы. Если есть возможность проврить весь гармональный фон, то сделайте это. Тогда ужеврачи смогут подобрать правильно медикаменты.

Как избавиться от депрессии. О чем молчит бессознательное
http://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-izbavitsya-ot-depressii-1?utm_medium=cpc&utm_source=ya_direct&utm_campaign=depressiya-izbavitsya-search-search2&utm_content=search%2Fnone%2Fpremium%2F1&utm_term=kak_poborotI_depressiyu
Там для женщин чаще! Лучше проси помощи у Отца Небесного! Он знает! Он поможет!!!

Хм..пострадать для начала без этого никуда. А потом потихоньку начать вытаскивать себя из болота, ну конечно друзья вам в этом должны помочь и родные ваши тоже =)) Искать плюсы во всём =)) В общем много как можно, но укаждого разная эта дипрессия.

Взять себя в руки и бороться.Никто не поможет,если сам человек не захочет.Я прошла через этот кошмар.Четыре года тяжелейшей депрессии и от лекарств результата ноль.Думала что все,конец.Потом,по тихонько,сама себя вытянула из того состояния.

После похорон мужа мне помогли наши дети, они не оставляли меня одну. И в тайгу и сплавлялись на лодках все вместе. И на дачу все вместе и на Алтай в горы тоже вместе.Они мне не дали в депрессии задержаться. Низкий им поклон за это!

у кого депрессия? Американцы назвали депрессию раком души и согласились она не излечима. Но это заболевание души...это проблемы с энергетикой человека. http://blogs.mail.ru/mail/diagnostikivan01/ в моем блоге есть все о причинах заболеваний...

А источник депрессии каков ? Знаете., если в дом возьмете котенка или щенка, депрессия исчезнет. Вы не представляете, какие антидепрессанты детки животных. Я могла часами смотреть на играющих маленьких котят моей кошки.

многое зависит от причины. а вообще надо выходить в люди и не уединяться.можно попробовать что то творить руками (лепить рисовать),тогда мозг переключается. но все в наших руках и фраза "помоги себе сам",очень актуальна

ответ в моём стихе...Моя депрессия

МОЯ ДЕПРЕССИЯ ?!...– КАК-БУДТО ЖДУ…. =ПРИЛИВА=…
ТОТ ЛУННЫЙ СВЕТ – ЧТОБ ДУШУ ОТПУСТИЛ…
ВЕДЬ ОТ ЛУНЫ БЫВАЮТ ВСЕ =ОТЛИВЫ=….
А ГДЕ Ж = ПРИЛИВ= ???ЧТОБ СИЛЫ ПОДАРИЛ ….

20.10.13 Г 10.20 КИЕВ.ВРЕМЯ