Мой опыт показывает следующее: если человек просто выполняет упр-ие на уменьшение талии, то эффект есть, но весьма незначителен. Например, выполняя по 1000 наклонов в стороны каждый день я скинул в талии за месяц только 1см, т.к. при диете без упр-ий за тот же один месяц я скинул 6 см. Конечно же лучше и эффективнее будет сочетать два эти способа, но диета в данном случае играет большую роль, нежели упр-ия.

Ага, только еще забыли упомянуть правильное питание и сколько времени потребуется для достижения, хотя бы минимальных результатов. И самое главное - переделать себя в плане привычек.

Самое печальное, что у современных женщин часто отсутствует не только талия, но и бедра. Фигуры стали мужскими

Она не уменьшением талии занимается, а готовится вступить в сообщество Me Too. А то скучно жить.

что одному хорошо ,то может другому- как слону дробина,ключевое -не слон

Это для косых мышц живота. талия еще шире будет, особенно у типа фигуры- прямоугольник

Думаю,что не тренированному человеку это упражнение будет сложно делать.

А если мужик предпочитает обнимать что-то существенное, а не "две костИ"?

жрать меньше надо и правильно и работать, тогда и фигура будет хорошая

Чет у модели такая попа маленткая... Что ваще зарядку делать не охото

Действительно работает? А Шер, дура такая, рёбра удаляла

Тут похоже всё уменьшено. Ни сиськи, ни письки и жопа с кулачок.

Как хочется уменьшить талию,а то засиделся у компьютера.

когда делают свёртывание - то ногу -не отрывают от пола ....

Спасибки) Мне надо с боков совсем чуть чуть убрать)))

если только живот в этот момент не лежит на полу

Да Вам еще лет 20 можно вообще гимнастику не делать!

ей уже некуда уменьшать, лучше бы попку подкачала)

могу рассказать упражнение на увеличение талии)))

Мне приятно, что я могу для тебя что-то сделать.