Почему запоры начались?

Может сдобы много едите.

Подумайте сами, из всего съеденого сколько может получиться дерьма.. . Так что не запоры у Вас, а отсуствие фекалий.. . Салатов, овощей фруктов надо побольше.. . Вот и будет регулярный мягкий стул...

А где вода? Нужно 2-3 л в день
И хорош пельмени жрать - на фрукты овощи налегай
Посмотри диету № 3
А прогулка типа на лавочке? Нужны физические нагрузки

Скорее всего мучного много, мне лично помогает 100 грамм жирных семечек вечером погрызть.
Надеюсь еще нет ни каких болячек кишечника.
Попробуй сделать себе клизму, запор по любому плохо.

Пффф
Жрать меньше надо

либо питание не то.. либо... у меня такое было, пока врач не прописала Пикосен сироп, востановилось все!! только после приема лучше денек дома посидеть, выходит все что накопилось за 20 лет!