Юрий Рожков
АБ
Алексей Бодрый
Нет мозгов качайте мышцы
ОТ
Оля Терентьева
ну если собрался лифтером становиться то да а если все таки билдером то база включается в перечень упражнений но не является единственной- цели и задачи у лифт. и бб совершенно разные
КС
Коля Слеп
Базовые упражнения лифтеров использовать желательно.
ЕК
Елена Кузнецова
Ну нельзя сказать, что прям обязательно. Но именно три базовых упражнения (жим, присед, становая тяга) дадут максимальный прирост силы и массы.
Похожие вопросы