Если заниматься на велотренажере по 40 минут в день, НО подходами по 10 минут - есть ли смысл? Подтянуться ли ноги?

активное восприятие упражнений начинается после 10-15минут. т. е. в этот момент мышцы наиболее разогреты и начинают усваивать упружнение ( в данном случае работу на тр. ) и набирать силу. если вы просто устаёте за 10мин, смените тяжесть тяги ( если у вашего тр. есть такая функция) или сбавьте темп . лучше, если вы отзанимаетесь хотя бы минут по 15-20 2 раза в день. подтянутся, ноги, попа и даже нижний пресс!
сразу по много подходов не делайте. вы забьёте мышцы, а это вам ни к чему! когда будете уверены, можно добавить подходы или время работы)