⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

хочу хорошую программу тренировок, хожу в качалку 3 раза в неделю, вес 54,рост 164,штангу максимум делаю 60 кг на один раз

напишите пожайлуста сколько подходов повторений и тд.,,,

Наталья Бондаренко

база 3 года присед тяги жим

Veronika Gagarina

см почту

Похожие вопросы

Мешает ли качалка росту?? мне 16 рост 174...вес 60 кг... на штанге беру 60 кг! вытянусь ли я в росте если буду качаться???

Посоветуйте мне программу тренировок. Вес: 55 кг, рост: 166.

Правда ли, что если бросить качаться, то потолстеешь? Хожу в качалку по 3 раза в неделю.

хожу в качалку уже недели 3, а результата нет, так чуть - чуть. напишите какую нибудь программу на объем

можно ли сбросить сколько-нибудь кг, если девушка ростом 164 весит 54 кг?

Большой вес, рост. Программа тренировок

хожу на кикбоксинг хочу параллельно ходить в качалку стоит ли будет ли мышечный рост? на кикбоксинг хожу 3 раза в нед...

Мне 17, вес 60-65, рост 174, хожу в качалку, хожу без программы, толку видно мало, мой жим 65 кг

как набрать 4кг за неделю, если рост 164, вес 50 кг.

хожу в качалку есть своя программа, рост 1.72, вес 60, как лучше питаться и смогу ли я набрать массу мышц?