вопрос внутри в пояснеиях посмотрите пожалуйста и подскажите

хотелось бы узнать я в кратце спускалась я как бы так сказать со спуска не большого, и так получилось что начала падать но удержалась, но получилось так я схватилась рукой и знаете такое чувство что внутри что то оторвалось, может это мышцу потянула а может что то страшное может кто знает что такое может быть или растяжка может у кого такое было и что нужно делать чем намазть или что попить подскажите пожалуйста