люди добрые помогайте накачаться)
Так, рассказываю: мне 19 лет вешу 82 кг рост 183, хочу накачать рельеф, силу не надо и так удар 630 кг, ну так о чём я.. . ходить в спорт зал не вариант, я студент)) ) бабла как знаете у студентов них*** , и вот мне парнишка скинул видосы с тренировкой, скажите КТО РАЗБИРАЕТСЯ они норм? стоит ли по ним заниматься и будет ли результат?
Да и если кто чё хочет предложить тож не стесняйтесь.. . дома в арсенале имею турник, штангу 40 кг, 2 гантели по 5... да и там диету или БЕЗОПАСНЫЕ добавки тож не помешают)))