1 http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU
2
а также зацените Мифы качаня пресса, в которых сказано, что проесс можно тренировать максимум 3 раза в неделю, а в программе - каждый день, кто прав????
понимаете нормальному человеку, занимающемуся сексом хотя бы через день, ничего качать не надо.
нет ничего круче систематического выполнения, чем чаще будете заниматься, тем быстрее получите результат
надо почаще его качать 2-3 раза в день и каждый день. качай до максимума пока поднятся не сможеш 
В этой программе пресс укрепляется, но не увеличивается (не качается) , так как нет постоянного увеличения веса!.
Я вижу там наеденных химией фитнес любителей. Ты хочешь качать? Вот, выбирай http://atletizm.com.ua/video/kak-nakachat-press. Хочешь заниматься фитнесом? кто мешает. Я еще занимаюсь. То что ты показал, это один из возможных вариантов добавки к нормальной тренировке. Да и то, для ленивых.
это ржака, комедийный отрывок) Пресс не появится под жиром из-за упражнений на пресс.
Лохотрон!
⇢