болят трицепсы после отжиманий 2 дня. когда стоит начать далее качать триц? как убрать бока, скакалка поможет?

Question

Павел · Accepted Answer

лучше подожди, пока полностью перестанут болеть. Скакалка может помочь, но лучше бегать, хотя бока убрать еще лучше правильным питанием.

Лёха Момотов · Answer

трицепс с хорошими нагрузками можно качать до 2х раз в неделю, для отжимания достаточно и рекомендую через день, с условием выполнения 3-5 подходов. От боков поможет обязательная диета, наклоны с гантелей в бока ну и скакалка тоже хорошая вещь

Александра Ростовцева · Answer

триц-раз в неделю. грудь-раз в неделю, и тд.