Есть ли какой либо вред от частой кардио нагрузки?

Question

Уже окало месяца стал занимается спортом(бокс, бек, тренажерный зал). Результаты есть, но хотелось бы улучить. Если я буду делать больше кардио нагрузок будет ли вред. Например утром зарядка, бег 20 мин. В обед у меня бокс. А вечером например на скакалке попрыгать. После бока есть возможность долго ходить на дорожке, есть ли смысл и нет ли вреда от интенсивных тренировок.

Ник · Accepted Answer

чтобы кардио (бег) стал вредным, это надо оччень постараться... и по времени и по интенсивности.... если организм здоров.. . 
так что свои 20 мин. можете смело увеличивать... .
при большой интенсивности, конечно, желательно разделять кардио и силовые.. . 
по часу -два будете если бегать.... по пересеченке (кросс)... если...

111 · Answer

см книгу "Марафон" 
 там описаны оптимальные виды нагрузок

Надежда Тарасова · Answer

да. худеешь.

Катерина Небольсина · Answer

Описанная тренька довольно нормальная, я бы еще и силовой добавил) на турничке или со штангой)