Что лучше для рельфа пресса
Собственно, есть немного жира на животе (о видноте кубиков и речи нету, живот сам худоват, но жир есть) , могу сделать 300 повторений обычного качания пресса, жжения в мышцах никакого нет, усталости тоже да и вообще как-то после занятия не ощущаю тяжесть, от таких повторений будет расти мышечная масса (если нету боли, жжения и т. д. ) в мышцах, или надо увеличивать нагрузку и делать меньше, но как-то сложнее?
руки я тоже качаю)