Здравствуйте. Как победить желание постоянно мыть руки и драить всю квартиру?

Есть такое заболевание навязчивый невроз. Я раньше часто переживала о том выключен ли у меня утюг (фен). Даже смотря на выключеную вилку думала о том что она может воткнутся в розетку. Мне помогла статья из одного журнала. Приведу некоторые мысли.
Чистое — не чисто
Четырнадцатилетний Чарлз страдал навязчивым страхом чем-нибудь заразиться. Его мать должна была мыть со спиртом все, к чему он хотел прикоснуться. Более того, Чарльз боялся, что гости могли занести микробов с улицы.
У Фран был страх, когда она стирала свою одежду. «Если белье прикасается к внешней стороне стиральной машины, когда я вытаскиваю его, — говорит она, — его нужно перестирывать» .
Так же как Чарльзом и Фран, многими, страдающими этим заболеванием, владеет навязчивая боязнь микробов и страх заразиться. Из-за этого они могут снова и снова принимать душ или мыть руки, иногда стирая их до волдырей, и все равно считать, что они недостаточно чистые.
Один врач описывает поведение при навязчивом неврозе, как следствие «замыкания в мозгу» , когда информация от органов чувств не запечатлевается и «программа проигрывается снова и снова» . В чем причина этой зацикленности? Никто точно не знает. Похоже, что задействован медиатор серотонин, но предполагается участие и других составных мозга. Некоторые говорят, что детские переживания могут пробудить навязчивый невроз, возможно, в сочетании с наследственной предрасположенностью.
Как бы там ни было, известно одно: просто сказать страдающему навязчивым неврозом, чтобы он перестал мыть руки или перепроверять, вряд ли к чему-либо приведет. Ему нужно нечто большее, чем сила воли.
Многим помогли лекарства. Согласно другому подходу нужно сделать так, чтобы больной оказался в состоянии навязчивого страха и не позволять ему реагировать обычным образом. Больному, зацикленному на мытье рук, например, дать подержать что-нибудь грязное и не позволять мыть руки. Конечно, это не излечит за один раз. Но если так продолжать, то, по опыту некоторых, это может принести облегчение.
Специалисты выявили, что, по крайней мере в некоторых случаях, навязчивый невроз может быть связан с какими-то переживаниями детства. Замечено, что дети, с которыми плохо обращались, растут, от природы чувствуя себя ничтожными или грязными, и у некоторых из них впоследствии развивается зацикленность на мытье рук.
Если страдаешь навязчивым неврозом, не думай, что ты неполноценный или сумасшедший. «Не считая их особые страхи, — пишет д-р Ли Баэр, — страдающие навязчивым неврозом реально воспринимают все другие области жизни» . Дело поправимо! Помни, навязчивый невроз — следствие несовершенства. Это не признак моральной или духовной слабости!
● Помогай страдающему ставить реальные цели и достигать их. Выбери симптом и установи ближайшие цели. Начни с того, что кажется довольно достижимым. Целью, например, может быть ограничить время принятия душа.
Я всегда когда собиралась выходить из дома смотрела выключен ли газ, свет, приборы и заставляла мужа тоже смотреть рядом и когда у меня начиналась паника муж говорил что мы оба проверяли все нормально. Со временем это прошло.

Похожая история, НО.. . Я не так уж сильно, как вы, боюсь микробов, для меня важна эстетическая составляющая чистоты, особенно в ванной - блестящий хром, белоснежная до рези в глазах сантехника, почти неощутимое зеркало, как окно во вторую ванную.. . Кайф.. . Ну и микробы здесь долго не живут:)) ) И красиво...

Гм.. . надо Вам ко мне домой смотаться.

зы: пятох дней в обезьяннике среди бомжей и алкашей может помочь.

Осторожно, это вид психоза. Нужно успокоиться.

Не зацикливайтесь на квартире, расширяйте свое сознание! Как только расширите, так желание сразу пропадет! Желаю удачи!

направляйте ваше желание в рамки расписания и играйте в эту игру весело и с юмором

Мне кажется, что у вас мизофобия — навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами. Человека, который испытывает подобный страх, называют мизофобом.