Ир
Иришка
анаболики применять
..пиво и сметанка.. =))))
А не боитесь что печень и сердечко не выдержит! ? Фастфуд помогает в наборе веса на 70%
нужно увлечься выпечкой- булочки, пирожки. кушать много сладкого
есть кашу - в туалет не ходить
за 5 дней - 6 кг будет
но гораздо проще гирьки подвесить к себе и так ходить
не многовато ли за 2 недели. . ну максимум 2-3 кг наберешь за такое время.
много сладкого кушай, и жирного. Плотный ужин. никаких танцев, зарядок и вообще лишнего движения. Больше валяйся на диване или сиди. Можешь кстати попробовать спортивное питание для набора массы.
Меньше двигаться, больше есть.
лучше набирай мышечную массу, а не жир))