ОЕ
Ольга Ефимова
Как распланировать спортивные занятия?
Дело такое)За последние 3 года я весьма растолстел и совсем потерял форму.При росте 180 вешу 90 кг.Хочу восстановить форму.Посоветуйте как распланировать занятия.Ведь нельзя же все в один день.
1. Фитнес упражения в зале
2.Плавание
3.Бег
4.Ежедневная зарядка(ну с этим все понятно)
Как лучше распланировать?Например Бег+Фитнес(в один день)=я лапшой на кровати и встать не могу...Может в один день одно,в другой другое...Посоветуйте,пожалуйста)